Массаж Минск

Спортивный (силовой) массаж

от 22 рублей записаться

Эффект

  • глубокая и интенсивная проработка всех мышц
  • усиливает микроциркуляцию и способствует выведению молочной кислоты из мышц
  • расслабление после тренировок и физических нагрузок
  • придание тонуса мышцам и увеличение выносливости
  • улучшение результатов тренировок

Противопоказания

  • острые воспалительные заболевания
  • беременность
  • менструация
  • повышенная температура тела
  • грыжи
наши специалисты
Специалист по Спортивный (силовой) массаж Смирнова Екатерина
Специалист по Спортивный (силовой) массаж Алиев Роберт
Специалист по Спортивный (силовой) массаж Кононович Сергей
отзывы
Елизавета

У меня отличное самочувствие, мышцы в тонусе, чувствую себя той девушкой, какой была в 18 лет. Многое также зависит от самой себя - должна быть цель! Большое Вам спасибо!

Настя

Была в этой студии не раз и очень довольна их работой. Все ребята просто молодцы!

С каждым днем неуклонно растет количество тех, кто следит за своим здоровьем и красотой. Для того чтобы воплотить мечты об идеальной фигуре, ухоженном и подтянутом теле  в реальность необходимо приложить массу усилий: начать заниматься спортом, вести здоровый образ жизни, соблюдать правильное питание.

Усовершенствовать физические возможности, а также увеличить работоспособность и энергетическую активность помогут профессиональные косметические процедуры. Наиболее эффективной из них является профессиональный массаж спортивный.

В ежедневной практике массажисты сталкиваются как с профессиональными спортсменами, так и с любителями. Конечно, есть клиенты, которые просто хотят привести тело в надлежащий вид. Уникальная техника массажа спортивного позволяет не только быстро прийти в необходимую форму, но и удержать вес на месте, позволить человеку увидеть в зеркале то отражение, о котором он мечтает. Кроме того, массажная техника является отличной площадкой как для подготовки к соревнованиям, так и для отдыха после изнуряющих физических тренировок. Важно помнить, что спортивный массаж является ключевой составляющей на любом этапе тренировочных занятий. Это означает, что он подходит как для новичков, так и для мастеров спортивной деятельности.

Виды спортивного массажа

В современной практике различают несколько следующих видом массажа спортивного:

  • тренировочный;
  • предварительный;
  • восстановительный.

Особенности тренировочного массажа

Этот вид процедуры является неотъемлемой частью профессиональных тренировок. Эффект, который дает этот массаж спортивный, позволяет ощутить колоссальные нагрузки, доступные иногда лишь исключительно во время занятий в тренажерном зале или на стадионе. Подобный вид массажа помогает избежать опасного для организма человека переутомления, возможного перенапряжения. Такие неприятности со здоровьем вероятны при неправильном расчете собственных сил, а также при длительных тренировках. Тренировочный массаж способствует закреплению и совершенствованию спортивной натренированности человеческого тела. Помимо физических показателей, такой тип процедуры гарантирует положительную психологическую и физическую подготовленность человека. У обычных людей это проявляется в виде чувств радости и приятной усталости по завершении тренировочного массажа, а у спортсменов – в ощущении личной уверенности в собственных возможностях, которые так необходимы перед соревнованиями, чемпионатами и особенно перед Олимпиадой.

Техника спортивного массажа находится в естественной зависимости от методики физической нагрузки человека, вида спорта, которым он занимается, степени интенсивности занятий, тренировочной степени нагрузки, а также ее объема и количества. Профессиональные спортсмены не перестают уверять подопечных в том, что невозможно добиться высокого уровня мастерства без собственной силы воли: она позволяет человеку выдерживать интенсивные тренировочные нагрузки, где полезная гимнастика внутренних органов является своеобразным продолжением спортивного занятия.

Именно поэтому тренировочный массаж имеет такое важное значение в жизни человека, следящего за состоянием и красотой своего организма. Примечательно, что тренировочный массаж обязательно учитывает все те задачи, которые стоят и перед самим спортивным занятием.

Этими задачами могут быть:

  • повышение амплитуды движений;
  • умение расслаблять определенные группы мышц;
  • повышение эластичности связок.

Важно знать, что тренировочный, как и любой другой вид массажа, обязательно должен проводить истинный профессионал, который прошел соответствующее профильное обучение, что подтверждено специальным сертификатом. Такая осторожность вовсе не является саморекламой или какой-то прихотью. Как известно, на теле человека расположено множество биологически активных точек, которые отвечают за работу того или иного органа. Неправильное и интенсивное воздействие на какую-либо из этих точек способно навредить организму и даже привести к хроническому заболеванию. Поэтому так необходимо постараться исключить из своей жизни самомассаж или непрофессиональный массаж в домашних условиях.

Тренировочный массаж спортивный способен принести желаемый эффект лишь в том случае, если проводиться правильно с методической и технической точек зрения. Как правило, выбор методики и степень интенсивности массажа определяется в соответствии с продолжительностью нагрузки, а также  особенностей конкретного вида спорта или другой физической активности и, конечно, индивидуальных медицинских характеристик человека. В большинстве случаев у посетителей студии массажа «Аллора» проводится массаж средней силы.

Спортивный массаж: важно знать

Принято считать, что массаж – это весьма приятная, релаксирующая и безболезненная процедура, которая дарит положительные эмоции и заряжает позитивным настроением на несколько дней вперед. Не будем лукавить, существуют различные приемы, применяемые массажистами, которые способны вызвать слегка неприятные и немного болезненные ощущения. Как правило, подобные осязательные неприятности исчезают уже через несколько занятий: при прохождении целого курса (десять-пятнадцать сеансов одного вида массажа) Вы перестанете ощущать болезненность и сможете по-настоящему насладиться прелестью осуществляемых для Вас процедур.

Массаж спортивный в большинстве случаев выполняется безболезненно, ведь мышцы организма и без того получили колоссальную нагрузку во время спортивной тренировки. Именно поэтому они нуждаются в дополнительном отдыхе и успокоении. Если же человек и вовсе длительное время не имел возможности посещать тренировки, сделал большой перерыв, процедура массажа тем более будет выполняться осторожно и аккуратно. Естественно, при первых сеансах такого массажа сотрудник нашего специализированного центра заботится о Вашем комфорте и спокойствии. В среднем время проведения сеанса спортивного массажа составляет от 40 до 60 минут. Более часа подобная процедура может длиться лишь для спортсменов, имеющих большую мышечную массу.

Массаж спортивный: эффективность

Помимо нормализации обмена веществ и повышения возможностей человеческого организма спортивный массаж является отличным способом предотвращения проблем со здоровьем. Также он является прекрасным лекарем для множества различных опасных и хронических заболеваний, ликвидатором неприятных симптомов во время реабилитации организма. Такой потрясающий эффект возможен благодаря функциям, которые выполняет спортивный массаж, а именно:

  • улучшение кровообращения в мышцах и в коже;
  • стимуляция процесса обмена веществ, а также других обменных процессов в пораженных областях организма;
  • активизация мышечных сокращений;
  • снижение чувствительности периферических нервов (как следствие – общей болезненности участка организма, пораженного травмой);
  • предупреждение и предотвращение развития атрофии;
  • эффективное рассасывания при выпотах, отеков, инфильтратов, кровоизлияниях;
  • укрепление трофики тканей и мышечной силы.

Спортивный массаж: противопоказания

Несмотря на аккуратность и высокую квалифицированность специалиста массажной студии, массаж спортивный остается системой воздействий, рассчитанных на человека, который занимается спортом. Именно поэтому специалисты студии массажа «Аллора» назначают его с учетом возраста, наличия травм и других физиологических особенностей, а также желаний пациента.

Ни в коем случае спортивный массаж не применяется при:

  • повышенной температуре тела;
  • остром воспалительном заболевании;
  • дерматологических проблемах и кожных заболеваниях;
  • повреждениях кожи и ее повышенной степени раздражительности, сложных аллергических реакциях;
  • врожденной склонности к кровотечениям,
  • остром варикозном расширении вен;
  • во время любого дня менструации;
  • беременности;
  • существовании камней в желчном пузыре;
  • разнообразных грыжах.

Особенности техники массажа спортивного

Приемы спортивного массажа принято выбирать в соответствии с поставленными перед тренировкой задачами. К примеру, если Вы развиваете гибкость, растягиваете связки и подтягиваете тело. В таком случае, Вам следует напомнить массажисту о том, чтобы процедура проводилась с учетом разработки подвижности в связочно-суставном аппарате. Для этого специалист будет применять растирания и другие пассивные движения.

В случаях, когда занятия направлены на развитие мышечной силы (в профессиональном спорте для борцов, штангистов, пауэрлифтеров, боксеров, культуристов, бодибилдеров), в процессе массажа используются специальные методики и приемы, обеспечивающие снятие напряжения и зажатости нервного аппарата и мышц. В ситуациях, когда человек только пришел после соревнований или тренировки с максимальной степенью нагрузки, массажист учитывает строго индивидуальные особенности человека и подбирает технику массажа на свое усмотрение.

Главной целью массажа является дополнение процесса формирования физической подготовки. Примечательно, что тренировочный массаж позволяет провести массирование всех суставов и мышц. Это позволяет сделать мышцы, суставы и связки еще более натренированными и выносливыми. По завершении сеанса специалисты рекомендуют посетить горячий душ, для того чтобы успокоить уставшие мышцы. Если есть возможность, можно даже заглянуть в баню, сауну или парилку, но буквально на 5-10 минут.

Многие полагают, что если массаж спортивный и является хорошим дополнением вкупе с основными физическими нагрузками, то его можно чередовать с тренировками в спортивном зале. К примеру, один день занятие, на следующий день - массаж и так далее. К сожалению, это ошибочное предположение. Несмотря на то что в повседневном ритме жизни может не хватать свободного времени не то что на массаж, а на спорт в принципе, стоит отбросить извечную отговорку: «У меня нет свободного времени». Ведь Вы хотите оставаться здоровым, сильным, выносливым и красивым многие годы своей жизни, а потому не будете вставать преградой на пути к собственному здоровью. Интересный факт: если в процессе массажа клиент уснет, специалист не будет его будить до завершения сеанса. Дело в том, что сон является естественной формой восстановления сил, а вместе с массажем процесс реабилитации будет обладать двойной силой. Массажист не станет мешать этому.

Наиболее эффективным является массаж, который проводится спустя 2-4 часа после спортивной нагрузки. В случае вечерней тренировки можно сделать массаж ближе к ночи, если же активность была утром, то соответственно, массаж следует провести вечером.

По завершении проведения глубокого и интенсивного массажа и, конечно, после сложных напряженных мышечных нагрузках может присутствовать небольшая боль в мышцах. Это является предельной и допустимой нормой. Врачи не рекомендуют проводить массаж спортивный спустя 8-12 и больше часов после завершения тренировки: должный эффект не будет ощущаться. К слову, студия массажа «Аллора» работает до 22 часов вечера, а это значит, что Вы сможете посещать не только тренажерный зал, но и нашу студию. Специалисты по спортивному массажу ждут Вас и готовы проконсультировать Вас по всем волнующим вопросам.

Приемы массажа спортивного

Исходя из особенностей того или иного участка организма человека специалист проводит различные движений и чередует характер интенсивности воздействия на тело. Рассмотрим основные способы массажа:

Массаж спины

Проводится в течение 15 минут. В качестве основных выступают такие приемы, как комбинированное поглаживание (также и двумя руками), растирание (подушечками пальцев, гребнями кулаков, основаниями ладоней), а также выжимание с отягощением (двумя руками). Довольно эффективным в этом типе массажа является потряхивание и разминка (двойная кольцевая, в виде двойного грифа, щипцеобразная, ординарная, одной рукой и двумя руками). Помимо этого, дополнительными приемами являются чередования поглаживаний одной рукой с выжиманиями и ударными приемами. Выполняются в сете 1-2 раза несколько круговых повторений подряд.

Массаж шеи

Один из самых небольших и важных участков тела человека массируется в течение 3-5 минут. Основными приемами являются поглаживания, растирания, выжимания с отягощениями. Каждое из упражнений выполняется строго двумя руками. В качестве дополнительных выступает поперечной поглаживание и выжимание одной рукой.

Массирование локтевых суставов

Проводится всего в течение минуты, в ходе которой массажист успевает сотворить много дополнительных движений: щипцеобразные, в виде растираний четыре к одному, один к четырем с помощью подушечек пальцев.

Массаж области таза

Проводится в течение 4-5 минут. За это время клиент под руководством специалиста наслаждается следующими приемами: комбинированным поглаживанием,  выжиманием двумя руками с отягощением, поглаживание двумя руками, массированием подушечками пальцев, гребнями кулаков и разнообразными разминками. В качестве дополнительных мастера используют следующие приемы: переменное поглаживание, ударные приемы, потряхивания.

Массаж живота

Позволяет произвести массирование внутренних органов. За счет разминания кожного покрова уменьшается жировая прослойка, выходят излишки шлаков и вредных веществ. Переменное поглаживание, ударные приемы и растирания создают дополнительный антицеллюлитный эффект.

Студия массажа «Аллора» проводит процедуры массажа спортивного профессионально и ответственно, делая процедуру приятной и весьма эффективной. Массажисты нашего центра учитывают особенности и желания клиента и применяют спортивный массаж как для стимуляции и поддержания физических активностей человеческого организма, так и в качестве лечебной терапии после травм, повреждений и заболеваний. Мы считаем, что спортивный массаж – это уникальная разработка на пути к здоровью и красоте, а потому гарантируем индивидуальный подход специалистов к каждому посетителю.

смотрите также:
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ