Звоните и записывайтесь!

(029) 303–18–09 / (029) 772–27–12  

Спортивный массаж в Минске

от 22 рублей записаться

Эффект

  • глубокая и интенсивная проработка всех мышц
  • усиливает микроциркуляцию и способствует выведению молочной кислоты из мышц
  • расслабление после тренировок и физических нагрузок
  • придание тонуса мышцам и увеличение выносливости
  • улучшение результатов тренировок

Противопоказания

  • острые воспалительные заболевания
  • беременность
  • менструация
  • повышенная температура тела
  • грыжи
наши специалисты
Специалист по Спортивный (силовой) массаж Смирнова Екатерина
Специалист по Спортивный (силовой) массаж Алиев Роберт
Специалист по Спортивный (силовой) массаж Кононович Сергей
отзывы
Елизавета

У меня отличное самочувствие, мышцы в тонусе, чувствую себя той девушкой, какой была в 18 лет. Многое также зависит от самой себя - должна быть цель! Большое Вам спасибо!

Настя

Была в этой студии не раз и очень довольна их работой. Все ребята просто молодцы!

Виды спортивного массажа

В современной практике различают несколько следующих видов:

Особенности спортивного массажа

Эти процедуры является неотъемлемой частью профессиональных тренировок. Эффект, который дает этот спортивный массаж, позволяет ощутить колоссальные нагрузки, доступные иногда лишь исключительно во время занятий в тренажерном зале или на стадионе. Подобный вид массажа помогает избежать опасного для организма переутомления, возможного перенапряжения. Такие неприятности со здоровьем вероятны при неправильном расчете собственных сил, при длительных тренировках. Тренировочный массаж способствует закреплению, совершенствованию спортивной натренированности человеческого тела. Помимо физических показателей, такой тип процедуры гарантирует положительную психологическую, физическую подготовленность. У обычных людей это проявляется чувством радости, приятной усталости по завершении тренировочного массажа, у спортсменов – в ощущении личной уверенности, возможностях, которые так необходимы перед соревнованиями.

Техника спортивного массажа находится в естественной зависимости от методики физической нагрузки , спорта, которым он занимается, степени интенсивности занятий, тренировочной степени нагрузки, объема, количества. Профессиональные спортсмены не перестают уверять подопечных невозможно добиться высокого уровня мастерства без собственной силы воли: она позволяет выдерживать интенсивные тренировочные нагрузки.

Этими задачами могут быть:

Спортивный массаж: эффективность

Помимо нормализации обмена веществ, повышения возможностей человеческого организма спортивный массаж будет отличным способом предотвращения проблем со здоровьем. Является прекрасным лекарем для множества различных опасных, хронических заболеваний, ликвидатором неприятных симптомов во время реабилитации организма. Такой потрясающий эффект возможен благодаря функциям, которые выполняет спортивный массаж:

Спортивный массаж не применяется при:

Особенности техники спортивного массажа

Приемы массажа принято выбирать в соответствии с поставленными перед тренировкой задачами. Развиваете гибкость? Растягиваете связки, подтягиваете тело. Вам следует напомнить массажисту чтобы процедура проводилась с учетом разработки подвижности в связочно-суставном аппарате. Для этого специалист будет применять растирания и другие пассивные движения.

Когда занятия направлены на развитие мышечной силы (профессиональный спорт для борцов, штангистов, пауэрлифтеров, боксеров, культуристов, бодибилдеров), в процессе массажа используются специальные методики, приемы, обеспечивающие снятие напряжения, зажатости нервного аппарата, мышц. Когда человек только пришел после соревнований, тренировки с максимальной степенью нагрузки, массажист учитывает строго индивидуальные особенности, подбирает технику массажа на свое усмотрение.

Главной целью массажа является дополнение процесса формирования физической подготовки. Примечательно, что тренировочный массаж позволяет провести массирование всех суставов, мышц. Это позволяет сделать их еще более натренированными, выносливыми. По завершении сеанса специалисты рекомендуют посетить горячий душ, для того чтобы успокоить уставшие мышцы. Можно даже заглянуть в баню, сауну, парилку.

Приемы массажа спортивного

Исходя из особенностей того или иного участка организма специалист проводит различные движений, чередует характер интенсивности воздействия на тело. Рассмотрим основные способы массажа:

Массаж спины

Проводится 15 минут. Применяется растирание (подушечками пальцев, гребнями кулаков, основаниями ладоней), выжимание с отягощением. Довольно эффективным в этом типе массажа является потряхивание, разминка (кольцевая, гриф, щипцеобразная, ординарная, одной рукой, двумя руками).

Массаж шеи

Один из самых небольших, важных участков тела массируется в течение 3-5 минут. Основными приемами являются поглаживания, растирания, выжимания с отягощениями. Каждое из упражнений выполняется строго двумя руками. В качестве дополнительных выступает поперечной поглаживание, выжимание одной рукой.

Массирование локтевых суставов

Проводится быстро, массажист успевает сотворить много дополнительных движений: щипцеобразные, растираний четыре к одному, один к четырем с помощью подушечек пальцев.

Массаж области таза

Проводится 4-5 минут. За это время клиент под руководством специалиста наслаждается следующими приемами: комбинированным поглаживанием,  выжиманием с отягощением, массированием подушечками пальцев, гребнями кулаков, разнообразными разминками. Мастера используют следующие приемы: ударные приемы, потряхивания.

Массаж живота

Позволяет произвести массирование внутренних органов. За счет разминания кожного покрова уменьшается жировая прослойка, выходят излишки шлаков, вредных веществ. Переменное поглаживание, ударные приемы, растирания создают дополнительный антицеллюлитный эффект.

смотрите также:
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ