Массаж Минск

Спортивный (силовой) массаж

от 22 рублей записаться

Эффект

  • глубокая и интенсивная проработка всех мышц
  • усиливает микроциркуляцию и способствует выведению молочной кислоты из мышц
  • расслабление после тренировок и физических нагрузок
  • придание тонуса мышцам и увеличение выносливости
  • улучшение результатов тренировок

Противопоказания

  • острые воспалительные заболевания
  • беременность
  • менструация
  • повышенная температура тела
  • грыжи
наши специалисты
Специалист по Спортивный (силовой) массаж Космачев Фрол
Специалист по Спортивный (силовой) массаж Смирнова Екатерина
Специалист по Спортивный (силовой) массаж Алиев Роберт
Специалист по Спортивный (силовой) массаж Кононович Сергей
отзывы
Елизавета

У меня отличное самочувствие, мышцы в тонусе, чувствую себя той девушкой, какой была в 18 лет. Многое также зависит от самой себя - должна быть цель! Большое Вам спасибо!

Настя

Была в этой студии не раз и очень довольна их работой. Все ребята просто молодцы!

С каждым днем неуклонно растет количество тех, кто следит за своим здоровьем и красотой. Для того чтобы воплотить мечты об идеальной фигуре, ухоженном и подтянутом теле  в реальность необходимо приложить массу усилий: начать заниматься спортом, вести здоровый образ жизни, соблюдать правильное питание.

Усовершенствовать физические возможности, а также увеличить работоспособность и энергетическую активность помогут профессиональные косметические процедуры. Наиболее эффективной из них является профессиональный массаж спортивный.

В ежедневной практике массажисты сталкиваются как с профессиональными спортсменами, так и с любителями. Конечно, есть клиенты, которые просто хотят привести тело в надлежащий вид. Уникальная техника массажа спортивного позволяет не только быстро прийти в необходимую форму, но и удержать вес на месте, позволить человеку увидеть в зеркале то отражение, о котором он мечтает. Кроме того, массажная техника является отличной площадкой как для подготовки к соревнованиям, так и для отдыха после изнуряющих физических тренировок. Важно помнить, что спортивный массаж является ключевой составляющей на любом этапе тренировочных занятий. Это означает, что он подходит как для новичков, так и для мастеров спортивной деятельности.

Виды спортивного массажа

В современной практике различают несколько следующих видом массажа спортивного:

  • тренировочный;
  • предварительный;
  • восстановительный.

Особенности тренировочного массажа

Этот вид процедуры является неотъемлемой частью профессиональных тренировок. Эффект, который дает этот массаж спортивный, позволяет ощутить колоссальные нагрузки, доступные иногда лишь исключительно во время занятий в тренажерном зале или на стадионе. Подобный вид массажа помогает избежать опасного для организма человека переутомления, возможного перенапряжения. Такие неприятности со здоровьем вероятны при неправильном расчете собственных сил, а также при длительных тренировках. Тренировочный массаж способствует закреплению и совершенствованию спортивной натренированности человеческого тела. Помимо физических показателей, такой тип процедуры гарантирует положительную психологическую и физическую подготовленность человека. У обычных людей это проявляется в виде чувств радости и приятной усталости по завершении тренировочного массажа, а у спортсменов – в ощущении личной уверенности в собственных возможностях, которые так необходимы перед соревнованиями, чемпионатами и особенно перед Олимпиадой.

Техника спортивного массажа находится в естественной зависимости от методики физической нагрузки человека, вида спорта, которым он занимается, степени интенсивности занятий, тренировочной степени нагрузки, а также ее объема и количества. Профессиональные спортсмены не перестают уверять подопечных в том, что невозможно добиться высокого уровня мастерства без собственной силы воли: она позволяет человеку выдерживать интенсивные тренировочные нагрузки, где полезная гимнастика внутренних органов является своеобразным продолжением спортивного занятия.

Именно поэтому тренировочный массаж имеет такое важное значение в жизни человека, следящего за состоянием и красотой своего организма. Примечательно, что тренировочный массаж обязательно учитывает все те задачи, которые стоят и перед самим спортивным занятием.

Этими задачами могут быть:

  • повышение амплитуды движений;
  • умение расслаблять определенные группы мышц;
  • повышение эластичности связок.

Важно знать, что тренировочный, как и любой другой вид массажа, обязательно должен проводить истинный профессионал, который прошел соответствующее профильное обучение, что подтверждено специальным сертификатом. Такая осторожность вовсе не является саморекламой или какой-то прихотью. Как известно, на теле человека расположено множество биологически активных точек, которые отвечают за работу того или иного органа. Неправильное и интенсивное воздействие на какую-либо из этих точек способно навредить организму и даже привести к хроническому заболеванию. Поэтому так необходимо постараться исключить из своей жизни самомассаж или непрофессиональный массаж в домашних условиях.

Тренировочный массаж спортивный способен принести желаемый эффект лишь в том случае, если проводиться правильно с методической и технической точек зрения. Как правило, выбор методики и степень интенсивности массажа определяется в соответствии с продолжительностью нагрузки, а также  особенностей конкретного вида спорта или другой физической активности и, конечно, индивидуальных медицинских характеристик человека. В большинстве случаев у посетителей студии массажа «Аллора» проводится массаж средней силы.

Спортивный массаж: важно знать

Принято считать, что массаж – это весьма приятная, релаксирующая и безболезненная процедура, которая дарит положительные эмоции и заряжает позитивным настроением на несколько дней вперед. Не будем лукавить, существуют различные приемы, применяемые массажистами, которые способны вызвать слегка неприятные и немного болезненные ощущения. Как правило, подобные осязательные неприятности исчезают уже через несколько занятий: при прохождении целого курса (десять-пятнадцать сеансов одного вида массажа) Вы перестанете ощущать болезненность и сможете по-настоящему насладиться прелестью осуществляемых для Вас процедур.

Массаж спортивный в большинстве случаев выполняется безболезненно, ведь мышцы организма и без того получили колоссальную нагрузку во время спортивной тренировки. Именно поэтому они нуждаются в дополнительном отдыхе и успокоении. Если же человек и вовсе длительное время не имел возможности посещать тренировки, сделал большой перерыв, процедура массажа тем более будет выполняться осторожно и аккуратно. Естественно, при первых сеансах такого массажа сотрудник нашего специализированного центра заботится о Вашем комфорте и спокойствии. В среднем время проведения сеанса спортивного массажа составляет от 40 до 60 минут. Более часа подобная процедура может длиться лишь для спортсменов, имеющих большую мышечную массу.

Массаж спортивный: эффективность

Помимо нормализации обмена веществ и повышения возможностей человеческого организма спортивный массаж является отличным способом предотвращения проблем со здоровьем. Также он является прекрасным лекарем для множества различных опасных и хронических заболеваний, ликвидатором неприятных симптомов во время реабилитации организма. Такой потрясающий эффект возможен благодаря функциям, которые выполняет спортивный массаж, а именно:

  • улучшение кровообращения в мышцах и в коже;
  • стимуляция процесса обмена веществ, а также других обменных процессов в пораженных областях организма;
  • активизация мышечных сокращений;
  • снижение чувствительности периферических нервов (как следствие – общей болезненности участка организма, пораженного травмой);
  • предупреждение и предотвращение развития атрофии;
  • эффективное рассасывания при выпотах, отеков, инфильтратов, кровоизлияниях;
  • укрепление трофики тканей и мышечной силы.

Спортивный массаж: противопоказания

Несмотря на аккуратность и высокую квалифицированность специалиста массажной студии, массаж спортивный остается системой воздействий, рассчитанных на человека, который занимается спортом. Именно поэтому специалисты студии массажа «Аллора» назначают его с учетом возраста, наличия травм и других физиологических особенностей, а также желаний пациента.

Ни в коем случае спортивный массаж не применяется при:

  • повышенной температуре тела;
  • остром воспалительном заболевании;
  • дерматологических проблемах и кожных заболеваниях;
  • повреждениях кожи и ее повышенной степени раздражительности, сложных аллергических реакциях;
  • врожденной склонности к кровотечениям,
  • остром варикозном расширении вен;
  • во время любого дня менструации;
  • беременности;
  • существовании камней в желчном пузыре;
  • разнообразных грыжах.

Особенности техники массажа спортивного

Приемы спортивного массажа принято выбирать в соответствии с поставленными перед тренировкой задачами. К примеру, если Вы развиваете гибкость, растягиваете связки и подтягиваете тело. В таком случае, Вам следует напомнить массажисту о том, чтобы процедура проводилась с учетом разработки подвижности в связочно-суставном аппарате. Для этого специалист будет применять растирания и другие пассивные движения.

В случаях, когда занятия направлены на развитие мышечной силы (в профессиональном спорте для борцов, штангистов, пауэрлифтеров, боксеров, культуристов, бодибилдеров), в процессе массажа используются специальные методики и приемы, обеспечивающие снятие напряжения и зажатости нервного аппарата и мышц. В ситуациях, когда человек только пришел после соревнований или тренировки с максимальной степенью нагрузки, массажист учитывает строго индивидуальные особенности человека и подбирает технику массажа на свое усмотрение.

Главной целью массажа является дополнение процесса формирования физической подготовки. Примечательно, что тренировочный массаж позволяет провести массирование всех суставов и мышц. Это позволяет сделать мышцы, суставы и связки еще более натренированными и выносливыми. По завершении сеанса специалисты рекомендуют посетить горячий душ, для того чтобы успокоить уставшие мышцы. Если есть возможность, можно даже заглянуть в баню, сауну или парилку, но буквально на 5-10 минут.

Многие полагают, что если массаж спортивный и является хорошим дополнением вкупе с основными физическими нагрузками, то его можно чередовать с тренировками в спортивном зале. К примеру, один день занятие, на следующий день - массаж и так далее. К сожалению, это ошибочное предположение. Несмотря на то что в повседневном ритме жизни может не хватать свободного времени не то что на массаж, а на спорт в принципе, стоит отбросить извечную отговорку: «У меня нет свободного времени». Ведь Вы хотите оставаться здоровым, сильным, выносливым и красивым многие годы своей жизни, а потому не будете вставать преградой на пути к собственному здоровью. Интересный факт: если в процессе массажа клиент уснет, специалист не будет его будить до завершения сеанса. Дело в том, что сон является естественной формой восстановления сил, а вместе с массажем процесс реабилитации будет обладать двойной силой. Массажист не станет мешать этому.

Наиболее эффективным является массаж, который проводится спустя 2-4 часа после спортивной нагрузки. В случае вечерней тренировки можно сделать массаж ближе к ночи, если же активность была утром, то соответственно, массаж следует провести вечером.

По завершении проведения глубокого и интенсивного массажа и, конечно, после сложных напряженных мышечных нагрузках может присутствовать небольшая боль в мышцах. Это является предельной и допустимой нормой. Врачи не рекомендуют проводить массаж спортивный спустя 8-12 и больше часов после завершения тренировки: должный эффект не будет ощущаться. К слову, студия массажа «Аллора» работает до 22 часов вечера, а это значит, что Вы сможете посещать не только тренажерный зал, но и нашу студию. Специалисты по спортивному массажу ждут Вас и готовы проконсультировать Вас по всем волнующим вопросам.

Приемы массажа спортивного

Исходя из особенностей того или иного участка организма человека специалист проводит различные движений и чередует характер интенсивности воздействия на тело. Рассмотрим основные способы массажа:

Массаж спины

Проводится в течение 15 минут. В качестве основных выступают такие приемы, как комбинированное поглаживание (также и двумя руками), растирание (подушечками пальцев, гребнями кулаков, основаниями ладоней), а также выжимание с отягощением (двумя руками). Довольно эффективным в этом типе массажа является потряхивание и разминка (двойная кольцевая, в виде двойного грифа, щипцеобразная, ординарная, одной рукой и двумя руками). Помимо этого, дополнительными приемами являются чередования поглаживаний одной рукой с выжиманиями и ударными приемами. Выполняются в сете 1-2 раза несколько круговых повторений подряд.

Массаж шеи

Один из самых небольших и важных участков тела человека массируется в течение 3-5 минут. Основными приемами являются поглаживания, растирания, выжимания с отягощениями. Каждое из упражнений выполняется строго двумя руками. В качестве дополнительных выступает поперечной поглаживание и выжимание одной рукой.

Массирование локтевых суставов

Проводится всего в течение минуты, в ходе которой массажист успевает сотворить много дополнительных движений: щипцеобразные, в виде растираний четыре к одному, один к четырем с помощью подушечек пальцев.

Массаж области таза

Проводится в течение 4-5 минут. За это время клиент под руководством специалиста наслаждается следующими приемами: комбинированным поглаживанием,  выжиманием двумя руками с отягощением, поглаживание двумя руками, массированием подушечками пальцев, гребнями кулаков и разнообразными разминками. В качестве дополнительных мастера используют следующие приемы: переменное поглаживание, ударные приемы, потряхивания.

Массаж живота

Позволяет произвести массирование внутренних органов. За счет разминания кожного покрова уменьшается жировая прослойка, выходят излишки шлаков и вредных веществ. Переменное поглаживание, ударные приемы и растирания создают дополнительный антицеллюлитный эффект.

Студия массажа «Аллора» проводит процедуры массажа спортивного профессионально и ответственно, делая процедуру приятной и весьма эффективной. Массажисты нашего центра учитывают особенности и желания клиента и применяют спортивный массаж как для стимуляции и поддержания физических активностей человеческого организма, так и в качестве лечебной терапии после травм, повреждений и заболеваний. Мы считаем, что спортивный массаж – это уникальная разработка на пути к здоровью и красоте, а потому гарантируем индивидуальный подход специалистов к каждому посетителю.

смотрите также:
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ